{"id":231,"date":"2021-03-17T11:11:17","date_gmt":"2021-03-17T10:11:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.trashcancan.fr\/?p=231"},"modified":"2021-03-17T11:11:17","modified_gmt":"2021-03-17T10:11:17","slug":"comment-bien-prendre-soin-de-votre-prostate","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.trashcancan.fr\/comment-bien-prendre-soin-de-votre-prostate\/","title":{"rendered":"Comment bien prendre soin de votre prostate ?"},"content":{"rendered":"

La maladie de la prostate ne concerne que les hommes. Cependant, plusieurs d’entre eux trouvent ce sujet tabou que parfois, ils ne prennent soin de cette glande qu’une fois qu’ils ont vraiment des soucis \u00e0 ce niveau. Cependant, si on ne prend pas soin de ce glande, d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge, il est possible qu’il enfle et devienne douloureux au fil des \u00e2ges, et surtout, \u00e0 partir de la soixantaine. Comme sympt\u00f4mes dans ce cas, le malade aura de la difficult\u00e9 \u00e0 uriner et pourra m\u00eame avoir des signes de d\u00e9t\u00e9rioration cellulaire, provoquant des cas de cancer. Pour \u00e9viter ces d\u00e9sagr\u00e9ments, voici quelques conseils pour bien prendre soin de votre prostate.<\/p>\n

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Prenez grand soin de votre corps<\/h2>\n

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Quand on dit \u00ab prendre soin de son corps \u00bb, il s’agit tout d’abord de toujours faire du sport. L’objectif ici, c’est d’\u00e9viter que de la graisse se forme et s’accumule au niveau du ventre et des pommes d’amour. Cela peut en effet, causer des d\u00e9sordres dans l’organisme d’une personne. Avoir trop de graisse abdominale peut aussi, engendrer de l’hypertension, et des soucis au niveau de la prostate. La graisse qui s’accumule va r\u00e9duire la production de testost\u00e9rone, et m\u00eame, transformer ce qui reste en \u0153strog\u00e8ne. Cette hormone f\u00e9minine va alors, provoquer l’augmentation du volume de la prostate si elle est pr\u00e9sente en trop grande quantit\u00e9 dans l’organisme de l’homme. Pour \u00e9viter ce d\u00e9sagr\u00e9ment dans ce cas, il est recommand\u00e9 de faire au moins 3 h de sports par semaine, m\u00eame si c’est seulement pour un peu de jogging le matin ou m\u00eame de la marche \u00e0 pieds. Ensuite, prendre soin de son corps n\u00e9cessite aussi quelques contr\u00f4les et suivis sanitaire chez un m\u00e9decin. D\u00e8s que vous vous approchez de la cinquantaine, il est essentiel de mesurer le taux de PSA (antig\u00e8ne prostatique sp\u00e9cifique) dans votre prostate. Cette substance doit toujours \u00eatre d’un indice inf\u00e9rieur \u00e0 1. Au-del\u00e0 de cette r\u00e9f\u00e9rence, il est possible que vous d\u00e9veloppiez des risques de cancer et qu’il sera n\u00e9cessaire de contr\u00f4ler le niveau d’augmentation de la PSA, chaque ann\u00e9e. Par ailleurs, il est aussi primordial que durant ces suivis et les contr\u00f4les effectu\u00e9s par votre m\u00e9decin, il vous fasse une touch\u00e9e rectale ou des analyses sanguines. Cela permet \u00e9galement de voir le volume de votre prostate. Autrement, si vous n’avez pas envie de passer par ces m\u00e9thodes, il est aussi possible que votre m\u00e9decin traitant vous fasse r\u00e9pondre \u00e0 des questions \u00e0 travers l’enqu\u00eate IPSS ou international prostate symptom score.<\/p>\n

Les comportements \u00e0 avoir au quotidien<\/h2>\n

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Si tels sont les conseils pour prendre soin de votre corps, il est n\u00e9cessaire \u00e9galement de suivre les bons comportements hygi\u00e9niques au quotidien. Pour \u00e9viter de prendre du gras au niveau de l’abdomen dans ce cas, il est recommand\u00e9 de mesurer de temps le tour de votre taille. Si vous avez un ventre assez volumineux, sachez qu’il y a aussi des risques que votre prostate ait pris du poids. Id\u00e9alement, le tour de votre taille doit faire un maximum de 1.02 m. Autrement, vous devez vous dire qu’il est n\u00e9cessaire de faire un peu de r\u00e9gime et du sport. Il est \u00e9galement possible que vous ressentiez de plus en plus des envies d’aller uriner. Cela est d\u00fb \u00e0 l’augmentation du volume de votre prostate qui va g\u00eaner la vessie et augmenter le rythme d’envie d’uriner. Afin de limiter cela, \u00e9viter autant que possible les boissons comme le th\u00e9 ou le caf\u00e9, qui sont cat\u00e9goris\u00e9s dans la liste des boissons diur\u00e9tiques. Concernant l’alimentation, il est conseill\u00e9 de r\u00e9duire, voire, bannir, la graisse animale de vos repas. Si vous avez d\u00e9j\u00e0 une prostate qui commence \u00e0 gonfler, la graisse animale va favoriser son augmentation de volume et la d\u00e9t\u00e9rioration des cellules. Ce qui acc\u00e9l\u00e8rera le risque d’avoir un cancer de la prostate. Il en sera de m\u00eame pour les produits \u00e0 base de lait. L\u00e0 aussi, les risques d’avoir un cancer de la prostate sont \u00e9vidents \u00e9tant donn\u00e9 que les produits laitiers sont riches en calcium. Pour compenser les manques, pr\u00e9f\u00e9rez les aliments qui sont riches en om\u00e9ga 3. Consommer du poisson peut alors, r\u00e9duire les risques de cancer surtout si vous prenez du saumon, de la truite, ou encore des anchois, \u00e0 raison de 3 prises par semaine.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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